Многие привыкли считать, что в день нужно проходить ровно 10 тысяч шагов. Эта цифра давно стала своего рода золотым стандартом, но так ли она обязательна для всех? Об этом рассказал Михаил Прыгунов — топ-тренер и мастер спорта по бодибилдингу. По словам специалиста, цифра 10 тысяч появилась не на пустом месте. Она удобна тем, что подходит большинству людей — и женщинам, и мужчинам, независимо от возраста. Это просто хорошая общая планка, к которой можно стремиться. Но если проходить чуть меньше, ничего страшного не случится...