После того, как в одной из статей я показала свой дневной рацион на 1673 ккал, на меня обрушились гневные комментарии, что я морочу людям головы, и что, мол, на такой калорийности никогда не похудеешь,...

Всем привет! Давненько у меня не было отчетов за день. Сегодня расскажу об одном из недавних дней, кажется, это 18 сентября. В свою норму в 1800 ккал я не уложилась, немного перебрала и получилось 1970. Но благодаря активности за день дефицит все равно сохранился больше 500 ккал. Наутро на весах я увидела минус приличный, 600 грамм, кажется. На фото выше завтрак. Традиционно геркулесовая каша на воде 113 грамм = 96 ккал, яблоки, сыр 20 грамм = 70 ккал, яйцо 40 грамм = 60 ккал. Итого весь завтрак на 265 ккал...