Считается, что физическая нагрузка за день должна быть не менее 10 тысяч шагов. Откуда взялась эта цифра и почему именно столько? Этот стереотип зародился в Японии. После олимпиады в 60х спорт и активный образ жизни прочно вошли в моду, и через год в продажу вышел новый гаджет, шагомер. Он назывался Manpo-kei, что переводится как 10 тысяч шагов. После японцы, а потом и другие страны, взяли этот показатель за ориентир, и не напрасно. Учёные утверждают, что эта нагрузка оптимальна для любого возраста, и несёт максимум пользы здоровью...

Многие привыкли считать, что в день нужно проходить ровно 10 тысяч шагов. Эта цифра давно стала своего рода золотым стандартом, но так ли она обязательна для всех? Об этом рассказал Михаил Прыгунов — топ-тренер и мастер спорта по бодибилдингу. По словам специалиста, цифра 10 тысяч появилась не на пустом месте. Она удобна тем, что подходит большинству людей — и женщинам, и мужчинам, независимо от возраста. Это просто хорошая общая планка, к которой можно стремиться. Но если проходить чуть меньше, ничего страшного не случится...