Никотиновая зависимость – одна из главных причин ранней смертности. По данным ВОЗ, от последствий курения сигарет в мире ежегодно умирает более 8 миллионов человек. И 1,2 миллиона из них – некурящие люди, ставшие жертвами вдыхания «чужого» табачного дыма. Россия же входит в топ-10 стран по количеству курящих, а в 2019 году заняла первое место по количеству выкуренных сигарет на душу населения. Ранее мы писали о способах безопасно бросить курить. А теперь главный нарколог нашей клиники Василий Шуров рассказывает, что происходит с организмом, когда человек отказывается от табака...

Такое ощущение, что после 14 дней любая другая дата до полугода и года будет звучать отстойно. Так и есть... Но ничего страшного, мы же тут не за датами и не за рекордами. 18 дней - полет отличный. С каждым последующим днем мое здоровье становится лучше, особенно если подкреплять отказ от зависимости занятием физкультурой. Стараюсь на работе не использовать лифты, дома отжиматься и пить много воды, и по возможности нахаживать в день более 10.000 шагов, совмещая все это с правильным питанием. Дыхание...