РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1400 ККАЛ ☑️ Вижу, что вам понравились рационы на определенное количество калорий. Это очень удобно, когда не нужно искать, что готовить, тем более когда за вас всё посчитано Очень хорошо подходит для тех, кто хочет похудеть и при этом не навредить своему здоровью, так как рацион сбалансирован. Также подойдет тем, кто соблюдает здоровый образ жизни ⠀ 🧩 Завтрак: ▫️Горячие бутерброды -2 шт ▫️Сыр -28 гр ▫️Огурцы -75 гр ▫️Кофе с молоком 🧩Обед: ▫️Бурый рис -85 гр ▫️Тунец -110 гр ▫️Овощи -115 гр ▫️Зелень 🧩Перекусы: ▫️Мандарины -130 гр ▫️Йогурт греческий -100 гр 🧩Ужин: ▫️Грудка запечённая -135 гр ▫️Салат овощной -150 гр ✅ КБЖУ: 1400 / 98 / 63 / 124 ⠀ ❗️Все продукты указаны в сухом/сыром виде. Чтобы взвешивать все продукту перед приготовлением, вам нужны весы. Если интересно покупал кстати тут Еще я создал свой телеграмм канал. Подписывайтесь , там будут также рационы питания и многое другое. В скором времени, там будет проходить розыгрыш, поэтому всех вас там жду. Также хочу вас попросить подписаться и посмотреть другие материалы на канале.