Чем заменить кухонные весы в домашних условиях? Мы поможем вам взвесить продукты без весов с помощью стакана или ложки. У некоторых хозяек есть специальные мерные ложки и стакан с рисками, показывающими миллилитраж и граммовку, но даже без этих удобных приспособлений можно отлично с правиться с задачей. Если у вас под рукой нет кухонных весов или мерных ложек, можно воспользоваться обычным стаканом. В кулинарии стандартной мерой считается гранёный или обычный стакан объёмом 250 мл – столько жидкости помещается в него до самого края...

Знали бы вы сколько раз нам задают вопрос: откуда взялась стандартная порция протеина в 30 грамм? 30 грамм — это сколько столовых ложек с горкой? Какая должна быть горка?Отвечаем: бОльшая часть атлетов имеет вес около 80 кг. Это значит, что для набора массы им нужно потреблять 150-160 граммов белка в сутки. Как правило, атлет может потреблять пищу около 5 раз в день, а это значит, что каждый прием пищи (и порция порошкового протеина) должна содержать в себе также 30 грамм белка. Не забывайте, что...