Средняя чашка кофе содержит около 100 миллиграммов кофеина, но есть много вариаций. Эспрессо часто содержит не более 50 миллиграммов на порцию, в то время как чашка капельного кофе может легко содержать 200 миллиграммов кофеина. Определить содержание кофеина в кофе и напитках эспрессо может быть очень непросто. Но вы должны знать, достаточно ли в чашке кофеина, чтобы помочь вам проснуться и не превысить рекомендуемую норму в 400 миллиграммов в день. Существует множество факторов, влияющих на содержание...

Мы часто слышим, что должны пить по восемь 8 унций воды в день. Однако в отношении этой цифры и того, что она означает на самом деле, существуют некоторые разногласия. Вода является важным питательным веществом. Необходимо поддерживать все формы жизни, и человек может прожить без нее всего несколько дней. Это также полезный напиток. Органы здравоохранения и другие организации часто призывают людей потреблять 2 или более литров воды в день, но учитывается ли это только обычная вода или вода из других...