Друзья, на днях я начала рассказывать о том, как я облегчаю для себя процесс подсчета калорий, чтобы не нажить себе РПП или тревожное расстройство. Такое практическое руководство очень понравилось читателям, поскольку в самом начале при использовании любого инструмента не знаешь за что хвататься, что важно, а чем можно пренебречь, ну и я следом решила выпустить для вас часть II - ловите новый практикум. Рассказываю без воды и по пунктам! Удивлены? Тем не менее, это так. Единственное, что важно - это ваша динамика на вашем текущем питании...

О том, что надо пить воду, сказано и написано очень много. Безусловно вода необходима и человек состоит из неё процентов на семьдесят. Это в среднем. Причем, вода постоянно из организма уходит и постоянно же, новая вода, должна в организм поступать. Что ушло, должно вернуться. Это называется водный обмен. В цифрах это примерно 5%. Опять же, в среднем. И здесь я тоже ничего нового не сказал. Просто напомнил. Сколько пить воды? Мнения разные, но крутятся вокруг одного-двух литров. Кто то ставит себе двухлитровую бутылку и понемногу ее за день и выпивает. Но это не совсем правильно, потому, что этих двух литров может оказаться или много, или мало...