Вес точный не знаю. У меня весы до 150 кг, а они сейчас отказываются показывать мой вес наотрез. Errr - это они так пишут на табло и мне кажется, что они озлобленно рычат))). Вот уже неделю придерживаюсь калорийности питания на 1200-1300 ккал...

При расчете нормы жиров важно учитывать, что организму необходимы прежде всего растительные жиры, тогда как соотношение животных жиров рекомендуется ограничивать. Роль играет и то, что кроме белков, жиров и углеводов для поддержания здоровья необходим и ряд нутриентов. В первую очередь, нормы и соотношения БЖУ зависят от уровня ежедневной активности — при выполнении физических упражнений телу необходимо больше энергии. Например, суточная норма белка для спортсменов всегда выше. Однако важны и углеводы — именно на них "работают" мышцы...