Здравствуйте, друзья! Все чаще мне встречается мнение, что в день нужно делать 10 тыс. шагов. Не у всех есть программы с шагомером. Поэтому неплохо было бы прикинуть, сколько это километров. Кстати, да, я полностью разделяю мнение о том, что нужно делать 10 тыс. шагов в день – это вполне себе результат. Средние значения таковы: если человек идет со скоростью 6 км/ч, то он проходит километр, сделав 1500 шагов. Соответственно, 10 тыс. шагов – это около 6,7 километра. Но нужно понимать, что всё индивидуально...

Когда-то я тоже воспринимала 10 тысяч шагов как ежедневный экзамен. На часах 8 700 — значит, вечером нужно выйти и добить оставшиеся 1 300. Неважно, что утром была тяжёлая тренировка ног, икры забиты, а завтра снова нужно нормально работать в зале. Цифра не закрыта — день будто не засчитывается. Сейчас я отношусь к шагам совершенно иначе. Ходьба для меня — удобный способ поддерживать общую двигательную активность и управлять расходом энергии, но не самостоятельная магическая цель. Количество шагов...