Что и сколько есть, чтобы сбросить 54 кг? Вот мой рацион. Он у меня такой на протяжении всего сброса веса. Но стоит иметь в виду, что сейчас мой вес 61 кг и этих порций мне вполне хватает. Когда я начинала, мои порции были больше, а начальная калорийность рациона была 2300 ккал. Сейчас моя калорийность - примерно 1500 ккал. В данный момент я не хочу больше худеть, делаю паузу. Завтрак Всего - 370 гр 325 ккал 2-й Завтрак Открытый пирог на творожном тесте со свежим абрикосом и кремом из рикотты...

Главное, что надо знать: Кето-лайт Маши Тафье - это способ худеть БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ КАЛОРИЙ! На вкусной, сытной и разнообразное еде. Потому что все дело в гормонах! И примеры участниц это доказывают! Читайте! Что происходит всего за 2 недели. Без голода, физнагрузок и куриной грудки! Татьяна Кальгина - участница ноябрьского Интенсива Кето-лайт Маши Тафье. Она заняла второе место и согласилась рассказать про свое похудение на программе. Татьяна стартовала с веса 82,40 кг и за две недели Интенсива похудела на 6,1 кг до 76,30 кг...