Я всегда интересовалась темой похудения, ведь менять себя и искать «цифру», в которой наиболее комфортно себя чувствуешь – реально важно. Можно сколько угодно сидеть на беспощадных диетах, программах считать калории, ходить в зал, заниматься спортом, но не худеть на долгое время. Я через это проходила. Так, возможно ли, держать вес стабильно, и не поправляться потом? Да! Со временем воспитала в себе привычку есть меньше. Ну, вот просто маленькими порциями. Но и не как «птичка» конечно :) Я имею в виду «осознанное питание»...

20 г углеводов – это всего половина сдобной булки, 1 картофелина, полчашки отварных макарон или риса. Или 1,5 кг шпината, 1,5 кг сыра, 30 отварных яиц, 20 кг сливочного масла, 7 авокадо, 1 кг беарнского соуса...