Ранее я размещала пост о моих маникюрах, которые менялись по мере взросления и формирования собственного стиля. Буйство красок и макси длины постепенно сменялось классикой и натуральностью, которая, сейчас, кстати, в тренде. После той публикации я получила массу приятных слов и комплиментов!🥰 Девочки просто засыпали меня вопросами: “Как ты делаешь такой красивый маникюр?”, “Алена, к какому мастеру ты ходишь?”, “Сколько стоит такая крутая работа?”. Я решила, что нужно не просто дать короткие ответы, а посвятить этому целую статью...

Долгожители — это не про чудо-таблетку и генетику на 100%. У большинства — обычная жизнь с правильными ритуалами: много ходят, едят простую еду из ближайшего рынка, спят регулярно, поддерживают связи с людьми, меньше нервничают из-за ерунды и не лечатся "по интернету", а делают профилактику. Никакой магии: устойчивые мелочи каждый день. У долгожителей редко найдешь марафоны и кроссфит-замесы. Их фишка — фоновые 7–10 тысяч шагов, лестницы вместо лифта, огород, рынок, готовка дома. Это тот самый NEAT — мелкая активность, из которой складывается выносливость и нормальный вес...