База для расчёта Суточный расход при 15 000 шагов/день ≈ 2 000–2 400 ккал/сут. (основной обмен ~1 400–1 500 + прочая активность + шаги ≈ 500–600 ккал.) 1 кг жира ≈ 8 200 ккал. Чтобы сжечь 10 кг жира, нужен дефицит ≈82 000 ккал ⇒ ≈5 860 ккал/сут × 14 дней — это физиологически недостижимо (суточный расход ниже в 2–3 раза). Сценарий A — полный голод + 15 000 шагов Дефицит/сут: близок к расходу ⇒ ≈2 000–2 300 ккал, но учтём падение метаболизма –10% за 2 недели ⇒ средний дефицит ≈1 900–2 100 ккал/сут...

Если вы находитесь в крайних коридорах (слева или справа) - это может говорить о том, что есть какие-то особенности с обменом веществ Но это никак не оказывает влияние на навык развития чаще всего. Артур Сабуров...