Чем бы заняться в перерыве между работой и криками детей? О! Еда! Думаем мы сидя дома на карантине в этот чудный солнечный денёк. Не вся еда одинаково полезна. Некоторые виды прямо таки вредны для фигуры, стремящейся к идеальной форме шара. Подумаешь, маленький кусочек - ерунда, бокам не нужно бояться. Но берегитесь! Чтобы быть во всеоружии и смело противостоять запасам провизии на кухне обратите внимание на диаграмму. Оказывается, 100ккал это 14 миндальных орешков или полтора средних яблока, стакан кефира или 20г чипсов...

Врачи-диетологи – когда речь идет не о наборе, а о потере веса – предлагают формулу: 10 килокалорий = 0,5 грамма массы тела.