Вы на 14 неделе беременности! Многие женщины считают, что это самое комфортное и энергичное время их беременности. Утренние недомогания обычно проходят. Вы можете заметить небольшие кожные «метки», которые часто появляются под грудью. Не о чем беспокоиться. Активный образ жизни может помочь вам чувствовать себя лучше сейчас. Он может улучшить настроение, физическую форму и сон, повысить энергию и облегчить боль в спине. Физическая активность и здоровое питание во время беременности также могут снизить риск диабета и чрезмерного набора веса. Это также может помочь вам набраться сил или сохранить силы до родов. Ходьба – отличный вид физических упражнений. Чтобы мотивировать себя, вы можете попросить партнёра или друга пойти с вами на 30-минутную прогулку. Если вы чувствуете усталость или плохое самочувствие, возможно, вам захочется пройти меньшую дистанцию ​​или повторить попытку на следующий день. Задавайте вопросы на приёме по беременности или проконсультируйтесь со своим терапевтом, если вы не уверены в необходимости физических упражнений. Ваш ребёнок: 1) Размер вашего ребёнка от головы до пяток составляет около 8,5 см, а вес - около 45 г.; 2) Лицо вашего ребёнка теперь выглядит гораздо более узнаваемым, а шея становится длиннее; 3) Рефлексы начинают работать.