Цифра «10 000 шагов в день» давно превратилась в универсальный символ здорового образа жизни — ее повторяют врачи, фитнес-трекеры, глянцевые журналы и корпоративные программы благополучия. Однако у этой сакральной отметки нет никакой научной родословной. Она родилась в 1965 году в Японии, когда компания Yamasa выпустила на рынок первый массовый шагомер под названием Manpo-kei, что переводится как «измеритель 10 000 шагов». Маркетологи выбрали круглую цифру, потому что она красиво смотрелась в рекламе, — и с тех пор она живет своей жизнью, воспринимаясь миллионами людей как медицинская истина...

Телефон показывает 8 742 шага. День был активным, но цифра выглядит как незачёт: не дотянули до круглой цели. Хочется ходить по квартире перед сном, пока приложение не выдаст салют. Но 10 000 — удобный ориентир, а не биологический порог, ниже которого движение обнуляется...