Сколько шагов в день действительно нужно делать? (Не 10 000)
Правило 10 000 шагов переоценено: сколько нужно ходить
Новое исследование, выполненное учеными из Сиднейского университета, показало, что регулярная пешая активность в объеме около 7000 шагов в сутки обеспечивает аналогичные положительные эффекты для здоровья, как и традиционно рекомендуемые 10 000 шагов. В рамках исследования ученые обработали данные больше 50 научных работ, проведенных между 2014 и 2025 годами в разных странах мира, пишет ScienceDaily. Специалисты изучали, какое влияние оказывает различное число шагов в течение суток на риск преждевременной...
10 000 шагов: почему это миф и сколько нужно на самом деле
Вы тоже считаете шаги до изнеможения? 📱 Каждый день одно и то же: смотрим на фитнес-браслет, видим 7 500 шагов и паникуем. «До нормы ещё 2 500! Надо походить по квартире перед сном!» Знакомо? Хорошая новость: цифра 10 000 шагов — это не научная рекомендация. Это... маркетинговый ход 1960-х годов! Сегодня разберёмся, сколько нужно двигаться на самом деле — и почему меньше может быть лучше. История, о которой вы не знали: В 1964 году японская компания Yamasa выпустила первый шагомер под названием «Манпо-кей»...