Объем тренировочной нагрузки — это ключевой показатель в любом виде спорта и фитнеса, который определяет, насколько много вы работаете. Он является одним из трех китов планирования тренировок (наряду с интенсивностью и частотой). Давайте разберем все по порядку. 1. Что такое объем тренировочной нагрузки? Объем нагрузки — это суммарное количество выполненной работы за тренировку, неделю или иной тренировочный цикл. Проще говоря, это ответ на вопрос «Сколько?»: · Сколько подходов? · Сколько повторений? · Сколько километров? · Сколько тонн? (общий вес поднятых отягощений) 2...

Здравствуйте, дорогие читатели блога о боксе boxingblog.ru. Насколько хорошо вы знаете правила кикбоксинга, следите за первенствами разного уровня. Например, вам известно, сколько раундов в кикбоксинге в том или ином соревновании? Между тем параметры серьёзно варьируются в зависимости от возраста и уровня участников. Кикбоксинг имеет долгую историю и особую популярность в Азии, Европе и Северной Америке. Эта дисциплина имеет свои правила, которые модернизировались в процессе её истории. Регламент касается технической базы, дозволенных и запрещённых ударов...