Ведя речь о витамине D, нужно понимать, что на самом деле нет общей позиции относительно того, какой оптимальный уровень витамина D должен быть на самом деле в крови. Считается, что концентрации в крови 30 нг / мл или ниже указывают на дефицит витамина D, по сравнению с оптимальным уровнем ~ 50 нг / мл. С точки зрения здоровья костей, женщинам требуется уровень выше 50 нг / мл, витамина D в крови. Точно так же остается не до конца ясным, какая именно идеальную или оптимальная концентрация принимаемого витамина D, для устранения дефицита...

О пользе и необходимости витамина Д для человека можно выпускать 500-страничные научные книги и записывать многочасовые лекции (и они есть)! Для чего нам необходим витамин Д? ✅ Обеспечивает всасывание КАЛЬЦИЯ и фосфора. Остеопороз - это в первую очередь дефицит витамина Д, а не кальция, бесконтрольный приём которого может сильно усугубить это состояние. ✅ Повышает иммунитет, защищает организм от злокачественных опухолей, замедляю рост онко-клеток ✅ Поддерживает нормальную работу сердечно-сосудистой и нервной системы...