Время на чтение - 2 минуты. Кратко. Если нет других симптомов и пульс в спокойном состоянии не поднимается выше 110, то в этом нет ничего страшного. Но если это вас все равно беспокоит, можно получить второе мнение. Подробно. Частота пульса — это количество ударов сердца в минуту. Пульс контролируют две ветви вегетативной нервной системы: симпатическая и парасимпатическая. Первая выделяет гормоны адреналин и норадреналин, которые ускоряют сердечный ритм, а вторая — ацетилхолин, который замедляет частоту сердечных сокращений...

Сорок лет — это не финиш, а перезагрузка. Если до этого момента ты жил, как хотел, особо не думая о сердце, то именно сейчас организм вежливо намекает: «Привет, пора обратить внимание!» И вот ты смотришь на себя в зеркало, думаешь о кардионагрузках и понимаешь: боюсь. Боюсь, что неправильно. Боюсь, что слишком поздно. Боюсь сломать что-то. Но давай разберёмся честно: после 40 лет начинать кардиотренировки не только можно, но и нужно. И главное — это безопасно, если ты делаешь это правильно. Что...