Задача про часы, в которой ошибается половина взрослых
Как я похудел со 120 кг: всё, что понял за это время, в одном тексте от 120 кг до бега по утрам: длинный пост без мотивационной воды
Собрал в один текст всё, что узнал про похудение, пока худел со 120 кг, собрал только то что помогало мне, на роль эксперта не претендую. (В комменты фото закину как пруфы) Мне 32, и я начинал со 120 кг. Лишний вес был со мной с десяти лет — всё взросление, школу закончил уже под 90. Я не тренер и ничего не продаю. Просто за время, пока разбирался, накопилось много всего, и я решил сложить это в один текст, чтобы не пересказывать по кусочкам. Внутри: как считать КБЖУ и откуда берутся нормы, почему...
Сверхурочные с 1 сентября 2026: лимит 240 часов и кого это касается
240 часов сверхурочной работы в год — не новая обязательная норма. Базовый предел остался прежним, 120 часов, а поднять его до 240 работодатель может только при одном условии: если это записано в коллективном договоре или отраслевом соглашении. При этом каждый час начиная со 121-го теперь оплачивается не менее чем в двойном размере. Просто приказом директора заставить вас перерабатывать вдвое больше нельзя. Нет на предприятии коллективного договора или подходящего соглашения с таким пунктом — значит, предел для вас остаётся 120 часов в год, сколько бы работы ни навалилось...