Как правильно выполнять упражнения Кегеля: Полное руководство Упражнения Кегеля — это эффективный способ укрепления мышц тазового дна, что положительно сказывается на здоровье мочеполовой системы как женщин, так и мужчин. Как правильно выполнять упражнения Кегеля, их польза и частые ошибки, которые следует избегать. Что такое упражнения Кегеля? Упражнения Кегеля были разработаны доктором Арнольдом Кегелем и направлены на укрепление поперечно-полосатых мышц тазового дна. Они могут помочь в улучшении...

Упражнения Кегеля - это форма тренировки мышц тазового дна, которая предназначена для укрепления мышц, ответственных за контроль функции мочевого пузыря и кишечника. Названные в честь гинеколога, который первым популяризировал их, доктора Арнольда Кегеля, эти упражнения могут обеспечить широкий спектр преимуществ как для мужчин, так и для женщин, включая улучшение контроля мочевого пузыря и кишечника, улучшение сексуальной функции и снижение риска выпадения тазовых органов. Как выполнять упражнения...