Комплекс упражнений «Сурья Намаскар», что в переводе с санскрита означает «Приветствие Солцу», является, пожалуй, одним из самых известных и популярных в йогической практике. Представляет он и себя последовательность из 12 асан хатха-йоги, которые выполняются в определенном порядке друг за другом, синхронизировано с этапами дыхания. Давайте вместе повторим эту последовательность. 1. Молитвенная поза (Пранамасана). Начинаем стоя лицом к Солнцу, стопы вместе, ладони сложены в Намастэ возле груди, глаза закрыты...

В последние годы интерес к йоге как системе физических упражнений неуклонно растёт. Появляются новые направления, которые с одинаковым успехом осваивают люди разных возрастов, пола и уровня физической подготовки. Если вы тяжело просыпаетесь по утрам и долго настраиваетесь на рабочий лад, попробуйте «Приветствие Солнцу». Что такое «Приветствие Солнцу»? Речь идёт о комплексе упражнений, который подготавливает человека к пробуждению, наполняет силой, укрепляет его физическое и психическое здоровье, заряжает энергией...