«Долгая жизнь — не подарок, если прожить ее нечем» Восточная пословица Мы привыкли считать долголетие цифрами. Но ведь никто не празднует юбилей, листая паспорт, правда? Для кого-то долголетие — это дожить до пенсии и не потерять чувство юмора, а для кого-то — увидеть, как внучка, которую нянчил, сама идет с коляской. Когда речь заходит о долголетии, почти всегда звучат знакомые формулы: «Это гены» «Это спорт и правильное питание» «Это оптимизм, без него никуда». И все это правда. Но лишь часть картины...

Кофе — символ бодрости, вдохновения и утреннего настроения. Но как бы мы его ни любили, всё чаще учёные напоминают: в кофе главное — мера. Даже полезные привычки могут обернуться нагрузкой, если не знать границ. Недавно на конференции Американского колледжа кардиологов представили исследование, подтвердившее, что регулярное превышение дозы кофеина повышает нагрузку на сердце (ACC Asia 2024 (American College of Cardiology). 400 мг кофеина в день — это верхняя безопасная граница для здорового взрослого человека...