Народ, всем привет. Сегодня поговорим о витаминах, которые многие не особо любят и считают бесполезными в качестве добавок, и отчасти они правы. Однако я их принимаю на ежедневной основе и ниже я объясню почему, а также дам некоторые рекомендации по тому того, какие витамины следует выбирать. Ну и покажу в качестве заключительной ремарки нашего большого эпоса про спортивные добавки свой рацион, так сказать. То есть именно то, что принимаю я в зависимости от периодизации, на сушке я, поддержке или набираю мышечную массу...

Коэнзим Q10 , также называемый CoQ10 или убихинон, является антиоксидантом, широко используемым в антивозрастных продуктах по уходу за кожей. О CoQ10 говорят не так много, как о других антиоксидантах, таких как витамин С и Е, но это очень важная молекула в коже. Эта молекула играет ключевую роль в митохондриальной цепи переноса электронов — серии реакций в митохондриях ,которые создают энергию для ваших клеток. Ваше тело может естественным образом вырабатывать CoQ10, но с возрастом его уровень снижается...