Чем ближе лето, тем больше хочется урезать калорийность употребляемых нами блюд, чтобы в отпускной сезон блистать во всей красе. А вот на сколько его можно урезать безопасно? Сегодня расскажем, как правильно составить рацион на 1000 ккал без вреда для здоровья. 1000 калорий в день — это слишком мало или достаточно? На сколько можно похудеть за неделю Кому полезна Основные принципы Какие продукты можно употреблять Каких продуктов следует избегать Простое меню на в день Важные условия Очевидная...

Однажды в личные на vc.ru мне пришел такой фидбэк: После прочтения сообщения появляются вопросы, на которые отвечаю в статье далее. Вопросы такие: Что такое метаболизм? Многие люди говорят о метаболизме, как об органе, который можно накачать, сгибать, разминать и контролировать. И еще думают, что у одних метаболизм работает по одному, а других по другому (лучше/хуже) . Это не совсем так. Сперва быстро пробежимся по основам. Метаболизм происходит в каждой клетке тела. По сути — это сумма энергозатрат на анаболизм и катаболизм веществ во всех клетках организма...

В личные на vc.ru мне пришел такой фидбэк: После прочтения сообщения появляются вопросы, на которые отвечаю в статье далее. Вопросы такие: Почему так получается, что главный герой худеет при 1500 кк на сидячей работе, а его мама не худеет на 1000 кк, работая на ногах? Почему главный герой при сидячем образе жизни живет на 2000 кк, как и его друг, тренируясь? Почему быстрых и замедленных метаболизмов не бывает? Вопрос, не относящийся к опусу выше. Замедляет ли организм сжигание жира при увеличении...

Похудение и прибавка в весе зависят от баланса получаемой и расходуемой энергии. Получаем больше, чем расходуем – набираем вес. И наоборот. Полезно считать калории, но правильно. С похудением дело обстоит не так просто. Кажется, ешь меньше, больше занимайся спортом – и красивая спортивная фигура тебе обеспечена. Но иногда цифры на весах почему-то упрямо не хотят сдвинуться с места. Можно часами тренироваться в зале, следить за своим меню, не разрешать себе лишнего кусочка – а результат и ныне там...