Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Я хочу быть здоровым, но не знаю, с чего начать»? Или, может, вы уже пробовали десятки диет, фитнес-программ, приложений для медитации и утренних рутин, но всё как-то… не прилипло? Вы не одиноки. В мире, где каждый день нас бомбардируют советами “как прожить до 100 лет”, “как сбросить 10 кг за неделю” и “как стать суперчеловеком до завтрашнего утра”, легко потеряться. Но вот в чём правда: здоровье — это не про экстренные меры. Это про устойчивую, адаптивную, человеческую систему...

Я и не сомневаюсь, что большинство людей хотят быть здоровыми, сильными и полными энергии. Мы хотим прожить долгую жизнь, иметь здоровых детей и внуков. В то же время мало кто осознает, что здоровье начинается с профилактики. А профилактика - это прежде всего здоровый образ жизни. Итак, что же включает в себя понятие здорового образа жизни и почему так важно его поддерживать? Основными факторами здорового образа жизни(ЗОЖ) являются:физическая активность и сбалансированное питание. Двигательная...