В прошлой части статьи, которую вы можете изучить перейдя по этой ссылке, я подробно разобрал для вас, какие функции вода выполняет в организме и какие проблемы возникают при дефиците этого важнейшего компонента. Наконец-то пришло время ответить на вопрос из заголовка моей статьи. Как рассчитать норму потребления воды? В этом вопросе нужно чётко определиться для кого именно мы рассчитываем норму потребления жидкости. Ведь для человека ведущего активный образ жизни с регулярными физическими нагрузками...

Главное, что мне нужно, если питание неправильное - много воды. Без воды организм у меня начинает отмирать. Такое ощущение, что он отравлен, не может выводить вредные вещества, не хочет двигаться. И, да, алкоголь не пью, но оливье в новый год ем (использую закуску в качестве еды, за что на меня все косо смотрят 😂🤷‍♀️). И вот вчера, приехали мы из Екатеринбурга. Ну, то есть приехали в понедельник поздно вечером, отоспались, а на утро встали - и состояние чудовищное. И пока я не восполнила свой водно-солевой баланс, так бы и чувствовала себя разбитой...