Одна из причин такого ограничения — в 100 граммах орехов содержится почти треть суточной нормы калорий. Представьте, сколько всего отправится в ваш желудок за день, кроме них. Почему ещё орехи нельзя есть без счёта, «Газете.Ru» рассказала врач-эндокринолог, медицинский эксперт «ИНВИТРО» Светлана Шокур. Норма орехов С учётом стандартных рекомендаций по сбалансированному питанию, безопасно есть около 30 граммов орехов в день. В ядрах это: Польза орехов По словам эндокринолога, регулярное употребление...

О пользе орехов, составе и содержании, калориях и т.д. пишут везде и часто. А вот сколько и каких, в каких целях можно употреблять - практически нет информации. Пишу, все что знаю в одной заметке: 30 грамм орехов в день избавят от лишних килограмм Сколько можно есть орехов в день без вреда для фигуры? Пожалуй, таким вопросам задаются многие люди, которые пытаются похудеть. Ведь как известно, орешки — это довольно калорийный продукт, представьте, всего лишь в 100 граммах орехов, содержится почти треть калорий от всего суточного потребления (520 ккал на 100 г)...