Данная статья будет особенно полезна, тем кто занимается спортом, находится на диете и следит за своей фигурой Количество калорий в овсянке зависит от способа её приготовления и добавленных ингредиентов. В среднем, 100 граммов сухих овсяных хлопьев содержат около 300-350 калорий. Если вы варите овсянку на воде, то в 100 граммах готовой каши будет около 60-70 калорий, так как вода не содержит калорий. Если же вы готовите овсянку на молоке или добавляете сахар, фрукты, орехи или другие ингредиенты, калорийность блюда будет выше...