Завтрак самый важный приём пищи. Как же сделать его грамотно?  Я очень часто ел овсянку на завтрак, а последние 2,5 года с утра каждый, каждый, КАЖДЫЙ день :))) , в зависимости от режима питания от 40 до 100 гр сухой смеси на завтрак. Хотя я сам пропагандирую, что питание должно быть разнообразно, именно овсянка у меня как исключение. Овсянка даёт очень качественную энергию, быстро готовится, содержит много полезных элементов.  Рецепт который использую я: Основные моменты: Для хлопьев которые требуется варить 20 минут, вариант просто залить кипятком не подходит...

Никто так точно и не знает, полезна ли овсянка или нет ? Толстеют ли от нее или нет ? На самом деле овсянка такая же каша как и все остальные. Непонятно только почему все выделяют только это кашу. Многие говорят, что овсянка очень калорийная. Но если вы про кашу, то нет. 100 грамм готовой овсяной каши содержат 88 килокалорий. А вот калорийность сухих овсяных хлопьев составляет 365 килокалорий на 100 грамм. Не путайте эти показатели. Полезные свойства овсянки Овсяная каша одна из самых полезных каш для нашего ЖКТ...