Данная статья будет особенно полезна, тем кто занимается спортом, находится на диете и следит за своей фигурой Количество калорий в овсянке зависит от способа её приготовления и добавленных ингредиентов. В среднем, 100 граммов сухих овсяных хлопьев содержат около 300-350 калорий. Если вы варите овсянку на воде, то в 100 граммах готовой каши будет около 60-70 калорий, так как вода не содержит калорий. Если же вы готовите овсянку на молоке или добавляете сахар, фрукты, орехи или другие ингредиенты, калорийность блюда будет выше...

Овсянка — это сытная и питательная крупа, которая входит в базовое меню практически каждого. Она особенно популярна в виде ароматной каши. При этом существует масса рецептов приготовления из этого продукта различных блюд и десертов. Овсянка невероятно полезна для здоровья, поэтому нам необходимо есть её чаще. Многие из нас любят овсянку на завтрак, чтобы зарядиться на весь день энергией. Но насколько эта злаковая культура полезна на самом деле Прежде всего, рассмотрим содержание питательных веществ в овсяной крупе...