Калорийность банана зависит от его размера и сорта. В среднем, на 100 грамм банана приходится около 88–96 килокалорий. Один средний банан весит примерно 120–150 грамм, что соответствует 105–132 килокалориям. Таким образом, калорийность одного банана может варьироваться от 72 до 135 килокалорий в зависимости от его размера. ​ Бананы являются богатым источником углеводов, в частности природных сахаров, таких как глюкоза, фруктоза и сахароза, которые придают им сладкий вкус и снабжают энергией. В 100 граммах банана содержится примерно 22,84 грамма углеводов...

Один из самых частых вопросов у тех, кто следит за питанием, это сколько калорий в одном банане. Однозначного ответа нет, так как калорийность напрямую зависит от размера плода и его зрелости. Средний банан весом около 100 граммов без кожуры содержит примерно 90–95 килокалорий. Небольшой плод (до 15 см) может потянуть на 70–80 ккал, а крупный (свыше 20 см) — уже на 120–140 ккал. Следовательно, при подсчете калорий важно учитывать индивидуальные параметры фрукта. Степень зрелости банана — еще один ключевой фактор...