Всем привет! От теории - к практике. Я стараюсь каждому важному микронутриенту посвятить отдельный материал. Пишу списки, рассказываю, где содержится, что влияет на биодоступность, как правильно включить в рацион и даже "сколько вешать в граммах". Хотя я резко против последнего. Как думаете, каковы расхождения в кондициях и потребностях, активности и особенностях здоровья, возрасте и возможностях у моей огромной аудитории? Среднего не дано, товарищи. Нет ни универсального списка продуктов, ни калорийности, ни БЖУ, ни тренировочного объема, ни скорости ходьбы...

Всем здравствуйте… Наконец-то добралась до Дзена. У нас день сегодня весь пошёл не по плану. С самого утра. А началось всё с того, что у меня во сне, точнее, в момент просыпания…сердце чуть не остановилось от ужаса…Мне показалось, что ко мне в комнату зашла большая собака и воду из кружки лакает, да так громко. Я аж подскочила. А то не собака…То Плутоний проснулся раньше и добрался до моей кружки и воды с лимоном 😆! Его даже размеры этой кружки не смутили…Если что, она у меня 1800 мл объёмом и 1500 гр весом...