​СКОЛЬКО ЛОЖЕК САХАРА?🍭 В настоящее время тяжело найти хоть одного человека, который не знает о вреде сахара; казалось бы, об этом говорят все: от диетологов до специалистов узкого профиля. Этот продукт, как известно, не только вызывает привыкание, но и потенциально опасен для здоровья человека. И это подтверждают многочисленные исследования. Но мало знать и понимать о последствиях и вреде, но где взять силы и мотивацию, чтобы навсегда отказаться от этой привычки? Давайте посмотрим на некоторые удивительные преобразования, которые произойдут с вашим телом, когда вы откажитесь от этого вредного...

Если потреблять небольшое количество сахара, то он не только не принесет вреда, но даже будет полезен для организма. Об этом рассказала врач-эндокринолог Камиля Табеева в беседе с РИА Новости. По ее словам, высчитывать нужную дозу сахара следует из калорийности питания. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранение, сахара должны составлять не более 10% от суточной калорийности, при этом полезная доза – это менее 5%. Таким образом, если человек в день потребляет две тысячи килокалорий, то в его рационе должно быть не больше 12 чайных ложек сахара (до 50 граммов)...