Кто не любит орехи? Ведь это натуральная польза во «вкусном виде». Очень часто слышим от людей — не могу сбросить вес, сладкого вообще нем, только орехи и сухофрукты. Стоп! С ними легко перебрать! Зачастую они употребляются бесконтрольно, а потом не понятно, откуда привес. Сколько можно в день? Главное всегда помнить, что орехи – это вкусная, но высококалорийная еда. Разумеется, в день, вы можете есть столько орехов, сколько вписывается в ваш КБЖУ. Но все же старайтесь употреблять их адекватными порциями...

Привет, дорогие читатели! Сегодня мы поговорим о настоящем сокровище природы - грецких орехах. Как их хранить, какие полезные свойства они приносят и как включить их в свой рацион круглый год? Давайте разберемся вместе! Грецкие орехи: маленький орех, большая польза Сразу скажу, что грецкие орехи - настоящий кладезь полезных веществ. В них есть жиры, белок, клетчатка и углеводы, но не пугайтесь высокого содержания жиров - это даже хорошо! Эти орехи содержат мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты, включая омега-6 и омега-3...