8 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ ОБОГАТИТЬ РАЦИОН ПРОТЕИНАМИ Если вам никак не удается сбросить вес или, напротив, нарастить мышцы, с большой вероятностью причина — в недостаточном количестве белка. Это давно не догадка, а научные данные: белки, а точнее, составляющие их аминокислоты формируют «кирпичики», из которых наш организм строит все свои системы. Недаром второе название белков — протеины, что в переводе с греческого означает «важнейшие» или «первые». Сколько нужно белка человеку для счастья? Медицинские...

Приветствую всех, кто хочет избавиться от лишнего веса, но уже устал от голодных диет и безуспешных попыток. Дефицит калорий - это основа избавления от лишнего веса. Каким образом создать дефицит калорий - только снижением калорийности пищи или с добавлением посильной физической активности - решать каждому из нас. Комфортно, вкусно, сытно и с нацеленностью на долговременный результат поможет похудеть небольшой дефицит калорий: В очередной раз хочу затронуть важнейшую тему - белок в рационе: При этом надо помнить, что если вы съели 100 г куриной грудки - это не значит что вы съели 100 г белка...