Плюс 4 😄 За последние два месяца я набрала 4 килограмма. И самое интересное — я прекрасно понимаю, как и почему это произошло. Это был стресс. Много решений. Много напряжения. Много «надо держаться». И в тот момент я осознанно выбрала: психологическая стабильность важнее цифры на весах. Я видела, что ем больше. Я понимала, что заедаю. Я честно себе говорила: «Сейчас главное — не развалиться эмоционально.» И знаете что? Я не жалею. Потому что сначала я стабилизировала голову. Но. 4 килограмма никуда не делись 😄 И теперь они мне мешают...

Чаще всего срывы происходят не на завтраках или ужинах, а именно между ними. Привычный перекус превращается в главный саботажник стройности. Многие думают: «Ну что такого — съел пару печенек или батончик». А на деле эти мелочи складываются в дополнительные сотни калорий, которые потом «зависают» на боках. Я решил проверить на себе, можно ли убрать эти калории и при этом не сидеть на строгой диете. Эксперимент получился настолько простым, что его сможет повторить любой, даже без опыта в питании или спорта...