Огурцы точь-в-точь как продавались в магазинах в далекие советские годы (и 30 банок нам обычно мало)
Сколько воды нужно пить в день: научные данные, которые вас удивят + почему вы пьёте недостаточно
Вода — самое простое и одновременно самое важное, что мы можем дать своему организму. Но почему-то вопрос "сколько пить?" остаётся для многих загадкой. Давайте разберёмся на основе науки и практики. Откуда взялся совет про 8 стаканов? В 1945 году американская организация по питанию рекомендовала 8 стаканов воды в день. С тех пор эта цифра кочует из статьи в статью, хотя изначально была довольно условной. Правда в том, что универсальной нормы не существует. Потребность в воде — глубоко личная. Как рассчитать вашу норму? Вот несколько научных подходов: 1...
Когда пить воду: до еды, во время или после?
Вода нужна всем живым организмам — это аксиома. Она должна быть очищенной, без сахара и каких-то вкусовых добавок, иначе это не вода, а обычный сладкий напиток. А вот в вопросах, сколько нужно воды человеку и как ее правильно пить, не всегда всем все понятно. Давайте разбираться! Зачем нам вода? Человеческое тело на две трети состоит из воды, которая принимает участие во всех биохимических процессах организма. 70% воды содержится во внутриклеточной жидкости, 20% — в составе лимфы и тканевой жидкости,...