Регулярные прогулки действительно полезны для здоровья, но их благотворное влияние проявляется гораздо раньше, чем многие думают. Многие привыкли считать, что правило о десяти тысячах шагов возникло одновременно с появлением фитнес-браслетов. Эта цифра стала восприниматься как обязательный стандарт: если за день удалось пройти меньше, то и польза для организма оказывается незначительной. Однако современные научные исследования опровергают этот стереотип. Как оказалось, для поддержания здоровья не обязательно ежедневно проходить именно десять тысяч шагов...

Врачи советуют современным людям ежедневно ходить именно столько. У меня это получается редко. Да и знакомые говорят, что 10 тыс. шагов - это минимум 2 часа ходьбы. Разве? Мы даже поспорили в комментариях с кем-то, что речь не идёт о ходьбе с секундомером по стадиону. Имеется в виду, что ты идёшь пешком на работу, в обед прогуляешься немного, пешком обратно и полчаса спортивной пробежки в парке. Так и набегут те самые десять тысяч. А, если намеренно выделять время на эти шаги, то сколько потребуется? Кто-то говорит "два часа", кто-то "три"...