Похудение давно перестало быть просто вопросом калорий. Современные исследования показывают: качество еды влияет на обмен веществ не меньше, чем спорт и сон. Некоторые продукты буквально “переключают” организм в режим сжигания жира, стабилизируя уровень сахара и заставляя энергию поступать из запасов, а не из новых углеводов. Главное — не голодать, а кормить тело правильно: белками, клетчаткой и полезными жирами. Начать утро с яиц — не просто традиция. Белок и лейцин в яйцах запускают синтез мышц и термогенез — процесс, при котором организм тратит энергию на переваривание пищи...

Стройное тело — вот мечта многих и зачастую многие начинают сбрасывать лишнее, чтобы поправить своё состояние. Но, дорогие мои, худоба не всегда равно здоровье. И нет, я не отговариваю вас от мечты, просто предостерегаю. Если вы чётко решили, что вам нужно сбросить вес, то делайте это постепенно и аккуратно. Прежде всего начните со своего рациона. Я подготовила для вас топ продуктов, которые стоит включить в свой рацион и которые помогут вам, стать стройнее без вреда. 1. Рыба Нежирных сортов и уж тем более не приготовленная на сковороде в масле...