1. Бег помогает поддерживать тонус мышц и эластичность суставов, когда Вам понадобится забежать на горку, или по лестнице, пробежать короткую дистанцию, ваши мышцы будут к этому готовы и Вы не почувствуете никакого дискомфорта, ни во время нагрузки , ни после. 2. Во время бега вы тренируете свою выносливость, которая в определённый момент Вам также пригодится в жизни. 3. Во время бега повышается уровень эритроцитов и гемоглобина в крови, что позволяет крови гораздо лучше снабжать органы, клетки и ткани кислородом...