1. Бег помогает поддерживать тонус мышц и эластичность суставов, когда Вам понадобится забежать на горку, или по лестнице, пробежать короткую дистанцию, ваши мышцы будут к этому готовы и Вы не почувствуете никакого дискомфорта, ни во время нагрузки , ни после. 2. Во время бега вы тренируете свою выносливость, которая в определённый момент Вам также пригодится в жизни. 3. Во время бега повышается уровень эритроцитов и гемоглобина в крови, что позволяет крови гораздо лучше снабжать органы, клетки и ткани кислородом...

Вы обещаете себе, что со временем начнете бегать, но у вас нет мотивации? Преимущества бега безграничны. Регулярные пробежки влияют не только на опорно-двигательную систему, но и на весь организм. Давайте разберемся, почему стоит заниматься бегом. 1. Бег улучшает настроение Бег увеличивает производство так называемых гормонов счастья — эндорфинов. Они образуются в гипофизе и ответственны за радость и широкую улыбку, которые можно увидеть на лицах бегунов даже после соревнований или тренировок. 2...