Если вы никогда не бегали или пытались, но неудачно, то вот 13 причин попробовать ещё раз: 1. БЕГ ОТЛИЧНО СЖИГАЕТ КАЛОРИИ Если конкретнее - то от 600 до 1200 калорий в час в зависимости от скорости и трудозатрат. 2. БЕГ УСКОРЯЕТ ВАШ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ Если вы бегаете регулярно, то ваш метаболизм ускорится, а значит ваш организм даже в состоянии покоя будет сжигать больше калорий, чем раньше. 3. БЕГ ПОДНИМАЕТ НАСТРОЕНИЕ Необъяснимо, но факт - если после тренажерки и тяжелых весов вам может хотеться умереть, то после бега у вас поднимется настроение и захочется жить и творить...

1. Поможет сбросить вес Бег считается одним из самых эффективных жиросжигающих видов спорта. Всего за 1 час легкого бега сжигается больше пятисот калорий! К слову, начинать лучше именно с неторопливого бега, чтобы привыкнуть и не вызвать перенапряжение сердечно-сосудистой. 2. Укрепит сердце Существует миф, что бег вредит работе сердечно-сосудистой системы. Это неправда. Но только если вы не решили преодолеть дистанцию в 10 км со скоростью Флеша. А грамотное распределение нагрузки и системность в тренировках смогут натренировать ваше сердце, что убережет его от инфарктов...