Курение — это привычка, которая может казаться неуправляемой и вплоть до определённого момента не требует особых усилий. Однако, если вы приняли решение бросить курить, вы уже сделали важный шаг. В этой статье мы расскажем, как легко и эффективно справиться с этим процессом и не вернуться к старой привычке. 1. Осознайте свои причины Перед тем как отказаться от курения, важно понимать, почему вы хотите это сделать. Это может быть желание улучшить здоровье, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения...

Курение вредно для здоровья, но как именно прекратить курить? Вот 10 способов улучшить ваше здоровье, когда вы бросите курить. Отказ от курения позволяет дышать легче. Людям легче дышать и меньше кашлять, когда они бросают курить, потому что их емкость легких улучшается на 10% в течение 9 месяцев. В 20-30 лет влияние курения на объем легких может быть незаметным до тех пор, пока вы не совершите пробежку, но объем легких, естественно, уменьшается с возрастом. В последующие годы максимальная вместимость...