Витамин Д может помочь вам сохранить крепкие кости. Он вырабатывается в вашем теле, когда солнечные ультрафиолетовые лучи падают на вашу кожу. Витамин Д в организме человека Солнечный витамин отличается от других питательных веществ, потому что он также действует как гормон. Это означает, что он действует как катализатор в вашем метаболизме, потенциально влияя на все, от веса до функционирования органов. Тем не менее, до 42 процентов людей могут иметь недостаточный уровень витамина D. Он помогает организму усваивать достаточное количество кальция и фосфора...

О важности «солнечного» витамина для здоровья твердят все доктора. Но есть нюанс: важно соблюдать норму, ведь опасна не только нехватка витамина D, но и его переизбыток. Терапевт телемедицинского сервиса «Доктис» Ойсана Махмудова рассказала, как принимать витамин D правильно. Кому нужен витамин D Чтобы подзарядиться витамином D в норме не нужно как-то специально исхитряться — достаточно просто весной и летом почаще бывать на улице. Однако есть группы людей, которым лучше пропить этот витамин дополнительно, отметила Махмудова...