Согласно прошедшему в 2020 году исследованию у большинства граждан РФ наблюдается дефицит или недостаточность витамина D. Вот такую диаграмму можно посмотреть для наглядности. Надо признать, что проблема не просто существует, а вероятно касается каждого из нас. Даже если лично у меня, или лично у вас, нет недостатка в витамине D, скорее всего он есть у близких и родных людей. А значит, касается нас. Чем опасен недостаток витамина D При недостатке, а тем более дефиците витамина D: Подробнее можно почитать: Тут я хочу заострить внимание на одном важном моменте...

Раньше нам было известно о Витамине D только то, что он влияет на структуру костей. Но, совсем недавно (несколько лет назад)… мы начали слышать о необходимом приеме витамина D, буквально от всех.  Так что же это за Витамин такой, на что он влияет и в каких продуктах содержится ?  На сколько мне известно, существует 5 видов Витамина D. Все они похожи, но отличаются строением молекулы. Для нас важен Витамин D3 и Витамин D2.  Еще известно то, что Витамин D, это жирорастворимый витамин и лучше всего усваивается с жирной пищей...