А Вы знали сколько в году дней,часов,минут,секунд......

Регулярная мягкая растяжка не делает чудес за неделю, но даёт предсказуемые плюсы: лучше становится амплитуда движений, снижается жёсткость мышц по утрам, со временем улучшаются показатели сосудистого тонуса и давления. Минусы тоже есть: длинная статическая растяжка сразу перед взрывной тренировкой может слегка просадить силу и прыжок, поэтому её лучше переносить на утро отдельно или на заминку, а перед спринтом и залом выбирать динамическую разминку. (Thieme) 1) Суставы и мышцы становятся податливее Растяжка...