10 ноября 1994 год. Берег Карского моря. Полярная метеостанция “Сопка”. Под нудное завывание ветра от метеостанции в свете луны брёл человек. Вот он дошёл до припая, (сноска: неподвижный лёд, примёрзший к берегу), и мелкими шажками засеменил к тёмной волнам Карского моря. Выглядело это по меньшей мере странно… Какая-то отрешённость была в этой фигуре. Вытянув руку вверх и что-то бессвязно бормоча, он шёл навстречу северному сиянию словно загипнотизированный. Дверь барака распахнулась, и на пороге появился Йонас: - Костя! Он не сразу увидел одинокую фигуру пересекающую припай...

Регулярная мягкая растяжка не делает чудес за неделю, но даёт предсказуемые плюсы: лучше становится амплитуда движений, снижается жёсткость мышц по утрам, со временем улучшаются показатели сосудистого тонуса и давления. Минусы тоже есть: длинная статическая растяжка сразу перед взрывной тренировкой может слегка просадить силу и прыжок, поэтому её лучше переносить на утро отдельно или на заминку, а перед спринтом и залом выбирать динамическую разминку. (Thieme) 1) Суставы и мышцы становятся податливее Растяжка...