❤‍🔥Дорогие друзья, мы продолжаем тему воды💧. Вода – это универсальное вещество, без которого невозможна жизнь❤! Вода - самый большой по объему потребления «продукт питания» 🍶в рационе человека и непременная составляющая часть всего живого. Для чего нужно пить воду, мы обсудили здесь: 📝Сегодня поговорим о том, как рассчитать свою индивидуальную норму воды в сутки. 💛Существует три основных источника воды для организма: 🔸1. питьевая вода🍶, жидкие напитки 🧃☕и бульон🍵, 🔸2. вода💧, содержащаяся в пищевых продуктах (в плотной/твердой пище🍝🥗🍔), 🔸3...

Вода необходима каждому человеку для здоровья. А ваш организм получает её в достаточном количестве? Эти рекомендации помогут вам это выяснить. Сколько воды вы должны пить каждый день? Это простой вопрос, на который нет однозначного ответа...

Взрослый человек на 80% состоит из воды, поэтому для полноценной работы организма нужно выпивать достаточное количество жидкости, чтобы поддерживать его в здоровом состоянии. Существует общепризнанная цифра 30 мл на 1 кг веса. Соответственно, 30 умножаем на вес и получаем объем жидкости, который мы должны выпивать в течение дня. Важно понимать, что сюда относится и жидкость, которая содержится в супах, напитках, чае, кофе и т. д. То есть общий объем жидкости, а не только чистая вода. Второй важный...

Усредненная формула количества воды рассчитывается : вес тела кг* 30-40 мл! Все это с учетом вашего веса, состава тела, пола и уровня физической активности. Мужчинам, кстати требуется больше воды, за счет высокого метаболизма. Для чего пить столько? Вода-самый лучший растворитель , отлично выводит шлаки и токсины из организма, притупляет чувство голода( мы часто путаем обезвоживание с голодом), улучшает перистальтику жкт, а также благотворно влияет на состояние нашей кожи. Кстати, если у вас появилась...