Десять тысяч шагов в день — самый известный ориентир в мире здоровья. И самый недостоверный: цифра родилась не из исследований, а из японской рекламы шагомера шестидесятых. Название прибора буквально переводилось как «счётчик десяти тысяч шагов» — красивое, запоминающееся число для продаж. Наука подоспела только через полвека. Что показали исследования. Крупные работы с объективными трекерами дали одну и ту же картину: польза растёт до определённого порога, а потом выходит на плато. У людей среднего...