Продолжаю бегать, хоть и не так фанатично как летом и теплой осенью, но достаточно регулярно Плавно перешёл на десяточку в лёгком темпе (скорость 10-11) и застопорился Застопорился именно в скорости. С каждой новой тренировкой стал немного повышать ее и опять стали вылезать всевозможные болевые ощущения и дискомфорт Притом, что в привычном темпе 10 км проходит очень комфортно, я даже не начинаю сильно дышать и только пот показывает, что в теле происходит какая-то работа Я пробовал увеличивать скорость на длинные отрезки...

Дистанция 10 км, в простонародье - десятка или на профессионально-легкоатлетическом 10 000 метров моя любимая. Как раз что нужно, чтобы и аппетит хорошо разогнать и, если и попасть впросак с темпом, то дотерпеть до финиша, не переходя на шаг и язык Экросса, вполне возможно. Официально бегал я её аж 48 раз за пять лет, со средним 37.31. Это примерно по пять раз в год, половина из них на зимних стартах. Начиналось всё с 46 минут на дистанции 10 550 метров в 2017г. Тогда я не понимал, как простые люди могут бежать по 4 мин на км...